5 gode råd: Sådan kobler du af i ferien

Sommerferien er tidspunktet, hvor du skal lade batterierne op til resten af året. En af de bedste ting, du kan gøre, er at lave ingenting. Det er netop, når der ikke sker noget, at du bedst kan mærke dine behov.  Colourbox

Det er vigtigt, at du får slappet af i sommerferien. Et godt råd er at logge af Facebook og lade mobilen ligge - læs hele guiden her. 

Af Anders Ejbye-Ernst

12. juli 2017

Sommerferien er tidspunktet, hvor du skal lade batterierne op til resten af året. Derfor er det også altafgørende, at du får koblet helt af. 

Men desværre for rigtigt mange danskere har de svært ved helt at slippe tråden til hverdagen, fortæller coach Sofia Manning. 

"Det, jeg ser og hører fra mine klienter, er, at det er svært at koble af de digitale platforme. Det gælder både Facebook, nyheder og netflix-serier. Det er en meget intens og stærk vane, folk har opbygget," siger hun. 

Læs også: Syg i ferien? Se hvordan du får erstatningsferie

 Lav rammer
Hun fortæller, at det er en god ide at sætte nogle rammer for sig selv, kæresten og børnene for, hvor meget tid man må bruge foran en skærm i ferien.

"Det sikrer, at ferien bliver anderledes end hverdagen. Det, at bryde rutinerne, gør også, at man er til stede i nuet. Det er oftest der, at minderne opstår. De opstår ikke, når du kigger ind i din iPad eller telefon," siger hun. 

Hun fortæller, at det kan få konsekvenser, hvis ikke du får koblet af i ferien. Eksempelvis kan det resultere i manglende arbejdsglæde og i værste fald udbrændthed og stress.

Læs også: Sådan får du den rette løn under ferien

 Drop mobilen
Især mobiltelefon og internet er med til at hive dig ud af feriestemningen og tilbage til hverdagen rent mentalt.

Sofia Manning anbefaler derfor, at man skifter den digitale underholdning ud med noget mere analogt.

"Det er godt at genfinde ældre sysler som at læse en bog og strikke. Det hjælper dig med at koble af," siger hun.