Vivi mærker overgangsalderen som et kontroltab: ”Det føles som om, at jeg mister min faglighed”
Efter social- og sundhedsassistent Vivi Hjelm er kommet i overgangsalderen, er det blevet sværere for hende at være nærværende på arbejdet.
i dag kl. 09.32
Social- og sundhedsassistent Vivi Hjelm kan pludselig få hjertebanken, mens hun har en samtale med en borger. Andre gange er det, som om ordene helt forsvinder midt i en sætning.
Hun arbejder på et værested i Aabenraa, hvor hun hver uge har individuelle samtaler med psykisk sårbare borgere.
Jeg bruger uendeligt mange kræfter på at holde fokus
Vivi Hjelm, Social- og sundhedsassistent
Men overgangsalderens gener kan gøre det svært for hende at koncentrere sig og være nærværende.
”Det er et kontroltab. Det føles som om, at jeg mister min faglighed, når jeg sidder overfor en borger, og pludselig ikke kan finde ordene for det, jeg vil sige,” fortæller Vivi Hjelm.
Hun er langt fra alene om at mærke overgangsalderens konsekvenser på jobbet.
En ny arbejdsmiljøundersøgelse fra FOA viser nemlig, at 60 procent af FOAs kvindelige medlemmer i overgangsalderen oplever, at gener forbundet med overgangsalderen påvirker deres arbejde.
Bruger kræfter på at være nærværende
Efter Vivi Hjelm er kommet i overgangsalderen, bliver hun også lettere frustreret og mister hurtigere tålmodigheden. Faktisk kan hun ikke altid genkende sig selv.
”Jeg har aldrig sagt så meget undskyld i hele mit liv, som jeg gør nu,” fortæller hun.
Undskyldningerne er dog forbeholdt den nærmeste familie. På arbejdet gør hun sig meget umage for, at det ikke skal gå ud over borgerne.
Det kan godt være hårdt at være der for andre, hvis man selv har det svært.
Vivi Hjelm, Social- og sundhedsassistent Vivi Hjelm
Men det tærer på overskuddet. Overgangsalderen har nemlig også betydning for hendes søvn, og hun vågner flere gange hver nat, hvor tankemylderet får frit løb.
”Jeg bruger uendeligt mange kræfter på at holde fokus og være tilstede i samværet med borgerne. Men det kan godt være hårdt at være der for andre, hvis man selv har det svært,” siger Vivi Hjelm.
Når arbejdsdagen er slut, er hun tit nødt til at lægge sig i en time, for ellers kan hun ikke klare resten af dagen. Samtidig kan hun blive i tvivl om, hvorvidt hun har gjort sit arbejde godt nok.
”Jeg er meget pligtopfyldende, men når jeg er så udmattet på arbejdet, kan jeg godt frygte, at jeg har lavet fejl, fordi koncentrationen indimellem glipper,” siger Vivi Hjelm.
Tip Fagbladet FOA
Har du en idé eller et tip til en historie, som Fagbladet FOA bør se nærmere på? Det kan være både positive og kritiske historier om dit arbejde, dit arbejdsliv eller dine arbejdsforhold. Du kan trygt kontakte os – vi bruger ikke noget uden din viden. Skriv til os på redaktionen@foa.dk
Det er et fælles ansvar
Ifølge Maria Klingsholm, der er fagpolitisk ordfører i FOA, har arbejdspladserne et ansvar for at tage generne ved overgangsalderen alvorligt.
I dag er det kun én procent af FOA-medlemmerne, der oplever, at arbejdspladsen har særlige tiltag i forbindelse med overgangsalderen. Det viser arbejdsmiljøundersøgelsen.
Medarbejderne skal kunne gå til deres leder og blive taget alvorligt.
Maria Klingsholm, Fagpolitisk ordfører i FOA
Derfor mener Maria Klingsholm, at ledere blandt andet bør se på om vagtplaner, pauser eller arbejdsopgaver kan tilpasses den enkelte. Ellers kan det få konsekvenser.
”Nogle kvinder går ned i tid, melder sig syge, og andre vælger helt at stoppe, fordi generne ved overgangsalderen kan få kvinder til at miste tilliden til sig selv og deres faglighed,” siger Maria Klingsholm.
Samtidig svarer knap otte ud af ti kvindelige FOA-medlemmer i overgangsalderen, at de kun i ringe eller meget ringe grad taler med deres leder om overgangsalderen.
Derfor er der ifølge Maria Klingsholm behov for, at lederne er med til at skabe en kultur, hvor medarbejderne kan fortælle om deres gener og få hjælp til at finde en løsning.
”Det er meget vigtigt, at det bliver et fælles ansvar. Medarbejderne skal kunne gå til deres leder og blive taget alvorligt. De skal ikke gå med det alene og tro, at de er blevet dårlige til deres arbejde, fordi de bliver påvirket af generne,” siger Maria Klingsholm.
Sådan kan arbejdspladsen hjælpe medarbejdere i overgangsalderen
Dansk Standard har i samarbejde med Kvinder & Sundhed, Hormoner på Arbejde og Kvinder i Sund Overgang (KiSO) udarbejdet en guide med bud på, hvordan arbejdspladser kan gøre det lettere for medarbejdere at håndtere gener fra overgangsalderen i arbejdslivet.
Det er afgørende, at der bliver skabt en kultur, hvor overgangsalder er et naturligt emne at tale om, så medarbejdere trygt kan dele, hvordan gener påvirker deres arbejdsliv. Derfor har særligt arbejdspladsens ledelse et ansvar for at sætte overgangsalderen på dagsordenen og sikre, at både ledere og medarbejdere har viden om emnet. Arbejdspladsen bør også gøre det klart, hvem medarbejdere kan gå til, hvis de har brug for støtte.
Arbejdspladsen kan også se på de fysiske rammer. Det kan for eksempel være at sørge for, at medarbejderne har adgang til frisk luft, god ventilation eller rolige områder, hvor der kan holdes pauser. Arbejdsuniformer bør også være behagelige, have en god pasform og være lavet af fleksible materialer.
Hvor det er muligt, kan fleksible mødetider, korte og hyppige pauser gøre det lettere at håndtere gener som søvnproblemer og udmattelse. Arbejdspladsen kan også overveje midlertidige justeringer af tempo og opgaver og prioritere opgaverne på travle dage.
Anbefalingerne er udarbejdet på baggrund af forskning og den nye internationale standard ISO 45010, som giver arbejdspladser vejledning i, hvordan de kan tage hensyn til menstruation, menstruel sundhed og overgangsalder i arbejdslivet.
Den nye ISO-standard lanceres officielt i dag den 23. september 2026 klokken 13:00 i FN Byen. Læs mere her.
Kan sige det højt
Selvom social- og sundhedsassistent Vivi Hjelm kan have svært ved at acceptere, hvordan hun har det, gør det en stor forskel, at hun kan tale åbent med sin leder om de gener, hun oplever.
”Hun har forståelse for min situation. Hvis jeg er udmattet, har jeg mulighed for at tilrettelægge arbejdsdagen i samarbejde med min nærmeste kollegaer,” siger Vivi Hjelm.
”Det er enormt dejligt, at hun er anerkendende og forstående.”
