3 veje til en bedre overgangsalder
Dårlig søvn og hedeture kan gøre livet surt i overgangsalderen. Den gode nyhed er dog, at du kan dæmpe generne markant med særlige mad- og drikkevarer, viser forskning.
Af
Jonna Toft
09. marts 2017
En termokande med te kan blive dit
bedste våben mod overgangsalderen.
Forskning viser, at rødkløverte og soyaprodukter virker rigtig godt imod gener, der skyldes lavere østrogenniveau. De indeholder nemlig store mængder isoflavoler, den kemiske betegnelse for planteøstrogen.
“Det er ikke østrogen, men det ligner så meget, at kroppen opfatter det sådan,” forklarer overlæge og klinisk lektor ved Rigshospitalet Mikael Bitsch. Han har forsket i, hvordan isoflavoler virker på typiske overgangsalder-gener og er medforfatter til bogen ‘Spis dig fra overgangsalderen’.
Han har aldrig oplevet, at kvinder i overgangsalderen ikke mærkede en effekt af rødkløverte.
”Hedeture og uro er meget generende for kvinderne, og en kost med mere planteøstrogen har ingen bivirkninger, hverken for kvinder eller mænd, så længe stofferne indtages i form af mad og drikke. Så prøv. Det er en enkel og billig hjælp.”
Forskning viser, at rødkløverte og soyaprodukter virker rigtig godt imod gener, der skyldes lavere østrogenniveau. De indeholder nemlig store mængder isoflavoler, den kemiske betegnelse for planteøstrogen.
“Det er ikke østrogen, men det ligner så meget, at kroppen opfatter det sådan,” forklarer overlæge og klinisk lektor ved Rigshospitalet Mikael Bitsch. Han har forsket i, hvordan isoflavoler virker på typiske overgangsalder-gener og er medforfatter til bogen ‘Spis dig fra overgangsalderen’.
Planteøstrogener virker
“International forskning viser, at planteøstrogener virker mod hedeture og natlig uro,” siger Mikael Bitsch.Han har aldrig oplevet, at kvinder i overgangsalderen ikke mærkede en effekt af rødkløverte.
”Hedeture og uro er meget generende for kvinderne, og en kost med mere planteøstrogen har ingen bivirkninger, hverken for kvinder eller mænd, så længe stofferne indtages i form af mad og drikke. Så prøv. Det er en enkel og billig hjælp.”