Ny viden: Så meget højere er risikoen for hovedpine ved nattevagter
Seniorforsker kommer med to anbefalinger til, hvad du kan gøre, hvis du oplever udfordringer med hovedpine efter dine nattevagter.
i dag kl. 12.35
Du kender det sikkert. Den stikkende, pressende eller dunkende smerte, der følger med at have ondt i hovedet.
Og hvis du arbejder i nattevagter, er der faktisk endnu større fare for, at du har stiftet bekendtskab med hovedpinen.
Når man arbejder om natten, kommer ens fysiologi og adfærd i modstrid med hinanden
Kirsten Nabe-Nielsen , seniorforsker på NFA
Der er nemlig 30 procent højere risiko for at få netop det i forbindelse med natarbejde sammenlignet med dagvagter. Det viser ny forskning fra Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø.
“Når man arbejder om natten, kommer ens fysiologi og adfærd i modstrid med hinanden,” siger Kirsten Nabe-Nielsen, der er seniorforsker på NFA, og fortsætter:
“Man er vågen, spiser og skal være klar i hovedet på et tidspunkt, hvor ens krop egentlig er indstillet på at sove. Det kan påvirke én på mange måder - i det her tilfælde ved øget risiko for hovedpine.”
Ikke alle kan gå hjem før 23
I studiet blev der både taget højde for søvnkvalitet, søvnlængde, og hvor krævende vagten var. Alligevel peger resultaterne på, at det er natarbejdet i sig selv, der øger risikoen for hovedpine.
Og netop arbejdet i de sene timer kender flere af FOA’s medlemmer alt til. Seks procent af dem har fast natarbejde, mens yderligere seks procent har skiftende arbejdstider med natarbejde.
Studiet kort:
Forskerne har set nærmere på data fra over 500 kvindelige regionsansatte på deres arbejdsdage hen over to uger.
Resultaterne viser, at hovedpine blev rapporteret på 28 procent af dagene med nattevagt mod 22 procent af dagene med dagvagt.
Det svarer til, at der i forbindelse med en nattevagt var cirka 30 procent højere forekomst af hovedpine.
Forekomsten af hovedpine var højest, når kvinderne havde to nattevagter i træk og faldt herefter.
Forskerne er da også opmærksomme på, at det - på trods af de potentielle helbredsmæssige udfordringer - ikke er muligt for alle at gå hjem før klokken 23.
“Mange kritiske samfundsopgaver som i ældreplejen og hospitalssektoren er bundet op på, at der er døgnbemanding,” siger Kirsten Nabe-Nielsen og fortsætter:
“Så jeg håber, at det her studie kan give den enkelte medarbejder mulighed for at blive opmærksom på dels, at de ikke er alene, hvis de oplever hovedpine i forbindelse med nattevagter, og dels at de kan bruge det som grundlag for at tage en snak med deres arbejdsgiver i forhold til at tilrettelægge arbejdstiden.”
Studiet peger ikke på en mirakelkur. Men der er et par steder, vi allerede nu ved, man kan sætte ind
Kirsten Nabe-Nielsen , seniorforsker ved NFA
Anbefalinger og løsninger
Lige nu er forskerne bag studiet i gang med at dykke ned i nogle anbefalinger og mulige forebyggende indsatser med fokus på negative konsekvenser, der kan følge med natarbejde.
Men de har endnu ikke nogle konkrete resultater, de er klar til at fremlægge.
“Studiet peger ikke på en mirakelkur. Men der er et par steder, vi allerede nu ved, man kan sætte ind”, siger Kirsten Nabe-Nielsen.
Derfor har seniorforskeren to gode råd til dig, hvis du lider af hovedpine, når du har været på nattevagt.
De kommer her:
Tag snakken med din arbejdsgiver: Som nævnt tidligere, kan det være en idé at tage fat i din arbejdsgiver, hvis du oplever udfordringer med migræne eller ondt i hovedet efter vagterne.
“Hold øje med, hvordan du reagerer på vagterne. Måske er der mulighed for nogle individuelle tilpasninger i vagtplanen, “ siger Kirsten Nabe-Nielsen.
Hiv fat i lægen: Et andet sted at sætte ind er hos egen læge. Hvis du ikke allerede er i kontakt med din praktiserende læge, hvis du oplever hyppig hovedpine, kan det måske hjælpe at komme det.
“Her kan man få et tjek af, om man er godt nok diagnosticeret, og om man har kendskab til, hvordan man bedst kan afhjælpe spændingshovedpine eller migræne,” lyder det fra seniorforskeren.
