Sofie: Nu træner jeg på stuegulvet hver morgen
Kl. 5 står Sofie Hjorth-Hansen op for at træne på stuegulvet, og hun spiser mange flere grøntsager. Resultatet er et vægttab på 2,5 kilo, mere energi og en god tilfredshed i maven.
03. oktober 2017
Alder: 21 år
Mål: At få det bedre med sin krop
Mit mål er at få det bedre med min krop
Sofie Hjort-Hansen, sosu-assistentelev.
Hvad vil du gerne lave om på i din hverdag?
”Jeg var blevet lidt for god til slik og Sodastream, så jeg vil gerne leve sundere. Mit mål er at få det bedre med min krop. Jeg er ikke utilfreds med den, men jeg vil gerne føle mig mere motiveret og aktiv. Få mere energi. Hvis jeg taber mig, er det kun positivt.”
Læs også: Cookies på fagbladetfoa.dk
Har du ændret noget i forbindelse med sundhedsforløbet?”Ja, mon ikke! Jeg er begyndt at træne efter en app, ’7 minute workout’, hver morgen. Der er syv-otte øvelser, og jeg laver tre runder så vidt muligt uden pauser. Det er svært at stå op kl. 5 for at træne, men jeg har kun trykket på snooze på vækkeuret to gange.
Jeg spiser også sundere, langt mere grønt. Om morgenen laver jeg en god morgenmad; Røræg, smoothie, havregrød med æbler, hjemmelavet tomatsalsa eller lignende. En dag lavede jeg boghvedepandekager, men de smagte brændt – de røg i skraldespanden, og så lavede vi en omelet.”
Læs også: Quiz: Kan du dit fagblad
Hvad er svært for dig?”Jeg kan være så lækkersulten om eftermiddagen, men jeg prøver at tage et stykke agurk eller en gulerod i stedet. Vi har alle sammen cravings, men jeg prøver at have et sundt alternativ i huset og har for eksempel lavet rodfrugt-chips. Jeg har spist fastfood én gang, da jeg hentede min kæreste efter en koncert, men jeg begrænsede mængden.”
Læs også: Fagbladet FOA – medlemmernes medie
Kan du mærke forandringer allerede nu efter 2,5 uge?”Jeg har tabt mig ca. 2,5 kg, og jeg kan se, at min krop omrokerer. Det sidder lidt anderledes. Jeg har også mere energi. Tidligere cyklede jeg kun til og fra skole, i alt 9 km. Nu træner jeg meget mere, og det giver en god tilfredshed i maven.”
Hvad hjælper dig til at ændre vaner?
”Min kæreste skal snart begynde sin værnepligt, og vi hjælper hinanden med at få trænet. Desuden er mit holds facebookgruppe rigtig god. Da en af de andre lagde et foto ud fra en løbetur, fik det mig til at gå en lang tur. Jeg har også fået ideer til opskrifter, for eksempel en tærtebund lavet af æg, blomkål og forskellige kerner. Det er meget sundere end butterdej. Nu er jeg begyndt at finde mange gode opskrifter på nettet.”