Fem tip til at komme i gang med havsvømning
Åbentvandssvømning er god træning og giver samtidig en mental pause, hvor vandet og naturen er i fokus.
Af
Jonna Toft
12. juli 2016
Danmark har 8.750 kilometer kystlinje
og 2.762 lidt større søer, så der
er gode muligheder for at prøve
åbentvandssvømning, hvad enten
man foretrækker salt havvand eller
grønt søvand.
“Man kommer virkelig tæt på naturen, når man ligger og vugger i vandoverfladen,” siger Carsten Jokumsen, tidligere svømme-landsinstruktør i DGI og erfaren åbentvandssvømmer.
“Inde på land går livet derudad, men ude i vandet er der helt roligt. Tiden står stille. Man mærker rytmen i vandet og tilpasser svømmetagene, og man ser havfugle, fisk, krabber, vandmænd og brandmænd. Det giver en forståelse og respekt for naturen, og man oplever, hvor hurtigt vandet og himlen ændrer sig.”
Alle, der kan svømme stabilt og træde vande, kan gå i gang med åbentvandssvømning.
Langsomme svømmere vil dog blive hurtigere kolde end de mere øvede, der pumper blodet hurtigere rundt i kroppen, når de svømmer.
Og så er der sikkerheden: “Svøm altid to sammen, svøm langs land og brug altid havtasker, så andre kan se jer,” råder Carsten Jokumsen.
Han understreger desuden, at uøvede motionister ikke bør svømme i bølger, fordi man let mister orienteringen, når man kun kan se hen til næste bølgetop.
“Man kommer virkelig tæt på naturen, når man ligger og vugger i vandoverfladen,” siger Carsten Jokumsen, tidligere svømme-landsinstruktør i DGI og erfaren åbentvandssvømmer.
“Inde på land går livet derudad, men ude i vandet er der helt roligt. Tiden står stille. Man mærker rytmen i vandet og tilpasser svømmetagene, og man ser havfugle, fisk, krabber, vandmænd og brandmænd. Det giver en forståelse og respekt for naturen, og man oplever, hvor hurtigt vandet og himlen ændrer sig.”
Alle kan være med
Ifølge Carsten Jokumsen træner svømningen hele kroppen og kredsløbet. Desuden giver det et mentalt pusterum, hvor man kan koncentrere sig om at bevæge sig i vandet.Alle, der kan svømme stabilt og træde vande, kan gå i gang med åbentvandssvømning.
Langsomme svømmere vil dog blive hurtigere kolde end de mere øvede, der pumper blodet hurtigere rundt i kroppen, når de svømmer.
Og så er der sikkerheden: “Svøm altid to sammen, svøm langs land og brug altid havtasker, så andre kan se jer,” råder Carsten Jokumsen.
Han understreger desuden, at uøvede motionister ikke bør svømme i bølger, fordi man let mister orienteringen, når man kun kan se hen til næste bølgetop.